Yoga - Por Onde Começar?

A prática de Yoga tornou-se extremamente popular nos últimos 10 anos, e podemos encontrar classes facilmente acessíveis na maioria das cidades ao nosso redor.

Terapeutas, massoterapeutas, médicos, life coaches, fisioterapeutas e outros especialistas, sugerem yoga frequentemente aos seus clientes como terapia complementar, ou para manutençāo da boa saúde física e mental. Mas, as opções oferecidas no mundo do yoga sāo tantas que ficamos um pouco perdidos, e francamente desinformados, quando nos deparamos com o momento de escolher uma prática de yoga.

Por onde começar?

Primeiro, determine suas razões para iniciar uma prática de yoga. Seu propósito será importante para encontrar o estilo mais apropriado, determinar a frequencia da prática, e ajudá-lo a manter o foco. Yoga demanda atençāo, participaçāo constante, e dedicaçāo para que possamos sentir seus efeitos.

Segundo, escolha um professor capacitado. O mundo está cheio de professores de ginástica que decidiram adicionar yoga como uma de suas modalidades de ensino, e depois de um curso breve de um mês estes se intitulam “professores de yoga.” Sem desmerecer o trabalho dos professores de ginástica, faço claro aqui que yoga nāo é ginástica! A presença de um professor conhecedor da teoria e da prática do yoga através de experiência própria, e anos de estudo, é essencial para bons resultados.

Terceiro, comece sua prática com entusiasmo e compromisso! Faça planos para dedicar-se ao yoga por pelo menos 3 meses, frequentando aulas de 2 a 3 vezes por semana no mínimo, para que você possa avaliar seu progresso. Muitas pessoas começam a praticar esperando resultados imediatos e mágicos, e se frustram 2 semanas depois da primeira aula, desistindo sem antes mesmo de começar. Se, depois de 3 meses de dedicaçāo você decidir que o yoga nāo é sua praia, vá para o pilates! Pelos menos, sua decisāo virá da sua própria experiência, uma decisāo informada por sua sabedoria pessoal.

Espero vê-lo em breve no tapetinho!

OM